中医养生：霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑：{typename type="name"/})
防脱洗发水真的只是“智商税”吗？
蜗蜗洗发水真能生发吗？
防脱洗发水真的有效吗？深入探讨护发秘诀
资生堂防脱洗发水，守护秀发，从根开始推荐文章
-
一、引言脱发问题一直是许多人面临的困扰，无论是由于压力、荷尔蒙失衡还是遗传因素造成的脱发，都在很大程度上影响了人们的生活质量。在众多防脱产品中，中药洗发水因其天然成分和温和效果受到了广泛的关注和好评。
...[详细]
-
【百年广德 健康讲堂】中医养生学起来主讲人：中医科主任 扈培增中医科西院区）负责人 刘志强直播时间10月23日晚8点直播平台潍坊市益都中心医院视频号青州广电微博看青州App专家介绍扈培增，中医科主任，
...[详细]
-
在当今社会，脱发问题不仅仅困扰着男性，越来越多的女性也开始面临这一难题。随着生活压力的增大和环境的恶化，女性的秀发健康受到了前所未有的挑战。然而，幸运的是，市场上出现了专门为女性设计的防脱洗发水，它们
...[详细]
-
在快节奏的现代生活中，脱发问题成了许多人心头挥之不去的烦恼，尤其是对于那些渴望拥有健康强韧发质的朋友们来说，找到一款真正有效的防脱生发洗发水无疑是救命稻草。今天，我们就来聚焦“芊唯格中药洗发水”，探索
...[详细]
-
在追求美丽的今天，头发的健康与外在美同样重要。许多人在选择洗发产品时常常关注其清洁效果，却忽视了成分对头皮和头发的潜在影响。月桂醇，作为一种常见的表面活性剂，虽然清洁力强，但可能会对头皮和发质造成损害
...[详细]
-
在繁忙的生活节奏中，一头柔顺、健康的秀发不仅能够提升个人形象，更是自我护理与生活品质的体现。然而，脱发、分叉、无光泽等头发问题困扰着许多人。面对市场上琳琅满目的护发产品，芊唯格无硅油护发素以其独特的配
...[详细]
-
中药洗发水前三名推荐“芊唯格”中药生发防脱洗发水控油控脂防脱发固发生发
防脱育发效果佳，用户好评不断产品特点与优势分析：中药配方温和不刺激有效成分适用人群广泛使用体验分享：初次使用感受长期使用效果用户满意度调查结果竞品对比分析：市场主流品牌对比价格与性价比分析消费者口碑对
...[详细]
-
xxxx xxxx-xx-xx xx:xx 发布于xx在现代社会，脱发问题成为了许多人的困扰。面对生活压力和环境污染，拥有一头健康浓密的头发是很多人的愿望。然而，如何选择一款真正有效的洗发护发产品呢？
...[详细]
-
在日常生活中，头发的健康问题一直是许多人关注的焦点。市场上充斥着各种宣称能够促进头发生长的洗发水，其中“阿道夫”这个品牌也时常被提及。那么，阿道夫洗发水真的能生发吗？本文将对此进行详细的探讨。我们需要
...[详细]
-
在现代社会，脱发已成为许多人面临的一个普遍问题。繁忙的工作、不断加快的生活节奏以及频繁的压力使越来越多的人开始遭遇脱发的困扰。脱发不仅影响外貌，更对心理自信造成严重打击。那么如何解决这个问题呢？今天我
...[详细]
热点阅读
